C罗可以说是当今足坛身材最完美的运动员之一，这主要源自于C罗对自己的高标准严要求。而欧洲杯受伤后，C罗曾经度假很长时间，缺乏系统的训练，如今为了尽快减脂，让身体脂肪含量降低，C罗不惜在烈日下穿着长袖背心训练。

　　运动员的新陈代谢有别于常人，如果长时间无法得到系统的训练，身体脂肪含量将会急剧上升。C罗此前一直在度假，虽然提前归队，但是却无法进行高强度训练。而为了尽快让自己瘦下来，C罗和其他队友训练时，可以明显看到不同。

　　科恩特朗等人则是穿着短袖背心，而C罗则是在马德里30度的炎热天气下穿着长袖背心在训练，高强度的奔跑和有球练习让自己体内脂肪剧烈燃烧，C罗也是大汗淋漓。为了比赛而让自己遭罪，C罗的职业精神再次得到了淋漓尽致的体现。

　　而穿着长袖背心训练，将会使得C罗体温上升，体内脂肪消耗速度将会加快，此外还有利于降低肌肉和关节受伤的可能。而脂肪减少将使得C罗肌肉线条更加明显，同时体重下降将会减少对膝关节的压力。C罗这种在进攻中经常频繁变线的球员，将会降低膝盖受伤的几率。