封面今天我们我们要做一些技术练习，要让整个训练变得富有竞争性，我们将进行同样的小空间1v1练习，然后我们将打开它，再做下一个1V1练习。因为训练这些本能和反应真的很重要，尤其是在赛季之前，显然技术训练是很好的工具，但我们真的要学习如何将这些应用到比赛中。所以，如果我们在比赛中缺乏自信，那可能是因为我们没有经常和其他球员一起训练，我们可以独自训练所有的技能，但培养这些本能真的很重要，当我们遇到比赛时，我们会更加冷静，几乎成为第二天性，下面我们正式开始：第一个训练我们用四个标志盘像下面这样摆放，队友给我们传球，我们将球接到不同的标志盘后，再传给队友。

　　图1-接到特定区域第二个训练下面一个训练很相似，同样的场地设置，不同的训练，我们将球回做，然后快速观察，后脚触球，穿过区域，再传球，观察，触球到特定区域。

　　图2-接球观察这个训练我们只做五组就可以，很累，每次我们回到开始的时候，是一次。然后和队友换位置继续训练。

　　图3-和队友互换第三个练习下面我们要再动态一些，场地设置如下，我们从这个小方格开始，接球，第一脚触球控制好，然后再向前踢，在每一次传球之后，回头观察，向后，接球到任意一侧，传球，再回到中间，继续接球到另一侧，回到中间，倒退，接球，回到小方格。

　　图4-接球观察回到方格里，这是一次，我们总共要做四次，每边两次，向左转两次，向右转两次，让两边的数量相等。

　　图5-两边数量相等第五个练习第五个练习场地设置如下图，队友传球立刻上抢，我们接球时必须要有想法，躲避开队友的逼抢，将球从小门带出去。

　　图6-1v1练习这个训练很考验我们的反应和触球能力，以及我们做决策的能力，稍一迟疑球就没了，同时我们还要有假动作，让自己变得不可预测。

　　图7-不可预测第六个练习：最后一个练习，练习我们运球突破的能力，场地设置如下图，队友传球后从标志盘绕过来对我们逼抢，我们将球接到标志盘一侧，然后运球突破我们的队友。

　　图8-运球突破这个训练可以有效提高我们运球的真实感觉和控制能力，我们突破队友后，不能失控，还要将球带到底线的三个球门才算得分。

　　图9-不能失控这些训练都尽可能真实的接近实战，让彼此处于压力之下，这就是让彼此变得更加敏锐的方法。今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！