把球放在两腿之间，脚尖向前，前脚掌着地，脚后跟不要落地，微微翘起，用左右脚横拨。尽量把头抬起来，用余光观察球。

　　双脚交替踩球，保持上身平衡，尽量把头抬起来，用余光观察球。注意重心向前，不要后仰。

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