足球比赛中在带球面对一名防守队员时，大多情况下是需要能快速的完成突破，从而保证整个球队能够继续快速向前推进。所以今天十一人要给大家带来的就是二十种适合在实战中使用的1VS1过人技巧。

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　　这可能是是一个稍微接触过足球的人都可能会去主动尝试过的一个过人技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。

　　在带球向对手逼近到适当距离后，左脚向自己的左前侧迈一大步，同时最好带有一定的沉肩动作，这样能够让对手更加相信你是想要向左侧这一侧去突破，很多初学者没有理解到这个动作的要领时就会只是跨步没有沉肩的动作。

　　沉肩动作幅度大小以及之后是否能快速的转化重心到身体的另一侧是这个突破过人能否成功的关键所在。

　　在做跨步动作时，要让自己的身体都认为自己将要从这一侧突破，做到一半时再突然改变方向（如果自己身体控制能力足够强，也可以看到对手开始向自己的左侧移动时再进行变向的第二部分动作）。

　　这是一个我们在足球小将的动画片中看到过的过人动作，实战当中印象最为深刻的就是02年世界杯中土耳其的小帅哥伊尔汗使用这招完成了对当时世界最强左后卫罗伯特卡洛斯的突破。从而让这一技术名声大振。

　　大家在在使用无论任何一种方式进行过人时都要保持一个适当的速率，并在完成过人之后加速离开，不要在原地把同一个对手过上两三次，这样只是在无端的消耗你的体力而已。

　　同时在练习的过程中最好能够左右脚同时练习，就像我们视频中示范的Tooby老师这样。

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