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2023年最后一期科学流言榜:感冒后要不要打疫苗?长倒刺是缺乏维生素吗? | |
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数 更新时间:2024/5/7 13:38:47 文章录入:admin 责任编辑:admin | |
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2023年的最后一期科学流言榜,挺“冷”的。“流言制造者”们还是瞄准了各类健康话题。患上感冒并自行痊愈后,不用再接种流感病毒疫苗了?得了口腔溃疡可以多吃点辣的,就能快点好? 科普之路任重道远。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京市网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布,得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚协科学编辑记者分会、上海科技传播学会等的支持。 流言:患上感冒并自行痊愈后,一段时间里就有了免疫力,不用再接种流感病毒疫苗了。 真相:感冒痊愈后建议继续接种流感疫苗。主要原因,一是呼吸道感染的症状不具有特异性,多种病原感染可能都会出现发热、头疼等流感样症状。但出现这样的症状并不一定感染了流感病毒,也可能感染了其他病原体(最常见的就是普通感冒)。 二是同一个流行季,流感病毒有多个型别(除甲型外,还有乙型)和亚型(如甲型有H1N1亚型、H3N2亚型),感染某个型别或亚型后,还会有患上其他型别或亚型流感的风险。而流感疫苗是覆盖多个不同型别和亚型的多价疫苗,通常用的是三价和四价疫苗。如果感染某种型别(如甲型)的流感后接种疫苗,其中包含的其他型别(如乙型)流感的成分仍然能发挥预防该型别流感的作用。既往也出现过同一个流行季,流行的优势株由一种型别逐渐转变为另一种型别的情况。 所以,即使近期出现过感冒症状,痊愈后还建议尽快接种流感疫苗,尤其是老年人等重点人群,接种流感疫苗可减少感染,降低患重症和死亡的风险。 流言:冻伤表现为皮肤刺痛瘙痒、颜色苍白、起肿块。用雪水搓洗伤处,能缓解这些症状。 真相:用雪水搓洗冻伤处的“土方法”是不科学的,这样会加重组织损伤。发现冻伤了,首先要尽快脱离寒冷环境。如果是冻伤早期,最紧急的治疗就是用40℃-42℃的温水快速复温。比如手冻伤了,把手泡在温水里半小时左右,泡到手发红变软湿润。如果肢体冻伤了,要避免受压,同时注意抬高以减轻水肿。如出现红肿、疼痛加重或出现肤色青紫等症状,需及时就医。 流言:得了口腔溃疡可以多吃点辣的,更多刺激会让溃疡得到免疫系统优先处理,就能快点好。 真相:事实上,吃辣并不能帮助口腔溃疡愈合。“吃辣——刺激口腔溃疡——免疫系统优先处理”的这个想法也有些想当然。其实各种刺激,不管是化学的、物理的,都会让溃疡这一种创伤变得更深。 绝大多数(75%~85%)口腔溃疡都是轻型口腔溃疡,主要出现在嘴唇、舌头、颊部、上颚,大小均在 10 mm 以内。大多数轻型的复发性口腔溃疡长出来 5 天左右就开始愈合,10~14 天就能痊愈,而且丝毫不留踪迹。如果患了溃疡,要注意口腔卫生,多漱口,吃东西应尽量避免辛辣、避免高温。 精神因素是导致口腔溃疡发生非常重要的原因,所以调节工作和学习节奏,劳逸结合,保证睡眠时间,这才是正确且非常重要的预防方法。另外,保持良好的饮食习惯,不挑食不偏食,充分保证营养均衡也很重要。 真相:对于骨质疏松患者,加强运动其实很有必要。人体的骨骼如果长时间接受外部压力,骨密度和坚硬程度就会增加。因此,适当的运动可以刺激骨量增加,保持正常骨密度、骨强度,尤其对于骨质疏松患者很有好处。 骨质疏松患者可在安全的前提下选择适宜的运动方式,避免太剧烈的锻炼(比如跳高、跳远、踢足球、打篮球等易发生关节损伤的运动)。 此外,骨质疏松症和肌肉减少症常相伴而生,肌量下降将引发并加速骨质疏松症的发生发展,而骨骼强度降低也将促使肌肉量减少和功能退化。在骨密度的提升方面,力量训练比有氧训练更为有效,因此多做力量训练,可以达到“增肌健骨”的效果。同时,多参与户外活动增加日照,也对骨骼健康有好处。 流言:一到秋冬季,不少人指甲旁的皮肤会长倒刺,这是身体缺乏维生素的体现。 真相:目前并无任何医学研究证据证明,甲周倒刺与营养缺乏或某些严重的躯体疾病有直接的因果关系。 倒刺的增多,主要与皮肤屏障的功能受损有关。手指上会长倒刺的小片区域,名为甲周皱襞,该处皮肤组织里毛囊、皮脂腺的分布极少,因而皮脂膜本就很稀薄。遇上气温骤降的秋冬季,皮脂的分泌量还会进一步减少,皮脂膜甚至会缺失,裸露的角质层变得容易受损。当我们日常活动手指时,甲周皱襞会被反复拉伸,再加上数不清的局部摩擦、碰撞,角质层就有可能绷不住而裂开,最终形成甲周倒刺。 在干燥的冬季,预防甲周倒刺最有效的办法,就是涂抹含脂质成分的保湿产品(包括乳、霜等),以保护和加强屏障结构。对于已经产生的倒刺,不建议徒手撕扯或拔除。倒刺的根部往往与手指背侧皮肤紧密连接,直接的撕扯不仅难以把倒刺扯下来,常常还会顺带撕扯出伤口。可以使用干净的、尺寸合适的指甲剪,把表皮剥离起来的部分修剪下来。尽量缩短倒刺的长度,有助于避免因不经意摩擦、碰撞而导致的外伤。 |
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