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　　曾几何时，孩子们的游戏非常多。男孩热衷踢足球、玩弹球、滚铁环；女孩则喜欢跳皮筋、跳房子、过家家等。可如今，孩子们玩的主要就是电子产品三件套—电脑、平板电脑、手机。

　　不少家长认为，应该限制孩子的玩耍时间，让他们参加“有价值的”学习活动。这使得很多孩子越变越宅，身体活动严重不足。一些与城市化相关的因素也导致青少年不愿从事身体活动，比如交通拥堵，空气污染，缺少公园，绿地和体育娱乐设施等。

　　玩包括“玩耍”和“游戏”两类。“玩耍”更自由，多在户外，社交性较强，有较多人际互动，玩的过程中能观察和调控别人的情绪；“游戏”则多有规则性，逻辑性强，通常社交性、人际互动性较弱。现在孩子玩的电子类游戏，即使是体感类游戏，活动范围也超不过红外或蓝牙的工作距离。电子游戏的规则限制性强，一般都是由开发游戏的程序员事先设定好的；人际互动性弱，电子游戏虽然可以通过语音或文字和其他玩家在线交流，但观察不到对方的神态、体姿，在沟通时缺少非语言信息，这会导致孩子的社会交往训练不足。

　　增强社交技能。孩提时代自由玩耍能促进人际交往能力，如协商沟通、遵规守信等。对成人来说，在打球、户外运动等活动中，用很多非语言信息沟通可增加亲密感。玩耍有机会和别人进行互动。有助于增进人际关系，在遇到更大压力时，这种亲密的关系能够提供帮助和情感支持。

　　激发创造力。嬉戏打闹有助提高孩子解决问题的能力。成年人在工作中遇到瓶颈，有时也是思维局限所致。玩耍中限制少了，有助于激发创造性，解决工作上的难题。

　　缓解压力。自由玩耍没有时间、空间的局限，没有既定规则约束，能使身心最大限度放松，神经科学上称作“社会缓冲效应”。非电子类游戏不依靠电子设备，能提供一个异于办公场景的环境，可给大脑休息减压的机会，加上游戏中的人际互动，能增进同事之间的理解与交流。现在，越来越多的公司开展团队建设或团队拓展，都选择到户外游玩，原因就在于此。

　　在国外，从孩子到老人，都有丰富的玩耍活动。假期主要活动就是亲近自然的旅游，地点多在公园、牧场、农庄等。美国人喜欢利用周末整理花园、带宠物玩耍，或者一家人驾车去乡间兜风、野餐。日本倡导老人退休后重拾兴趣爱好，开办了各类兴趣班，比如插花班、围棋班、舞蹈班等，还鼓励他们去环游世界、支教等。大阪有个“大妈组合”享誉全日本，组合里全是50岁以上的女士，她们身着艳丽、时髦的服装载歌载舞，自己快乐，也给别人带去愉悦。

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