经过上一阶段足球基本功训练，学员们的传球已经进行的不错，按照进度足球课程进入到射门练习。能够踢出强有力的射门是新学员最想要练就的足球技能之一，但是学员们并不是特别清楚如何能够练好并熟练这项技巧。

　　在足球新技能课堂上，教练讲解射门是指用踢球、头顶球、铲球等技术将球射向对方球门。而射门方式有很多，对射地滚球、空中球、反弹球、直线球、弧线球等等，我们的传球动作面向球门时实际上也是一种射门。

　　然后教练就不同的情况分析了最合适的射门方式，在需要精准度高，做近距离射门和罚球点球时可以采用脚弓射门方式，射门部位为脚弓，容易控制方向，一般力量不大。而需要绕过对手封堵的中至较远距离的射门，适合采用正脚背射门，这也是射门脚法的基础脚法，射门力量较大，准确性很高。需要绕过对手封堵的中至较远距离的射门，采用脚外侧弯射，因球在空中画出一道弧线，酷似香蕉的形状，故又称香蕉球。而脚内侧弯射则适宜中距离射门。在球门前争夺激烈，没有摆腿的时间，可用脚尖“捅球”射门。

　　球员在接队友传球时，如果是中传角球，因为足球初速较快，可采用头球射门。传来的是半高球，则可用脚背将球垫入球网，这种通常用于禁区内的抢点射门。在分析完各式各样的射门方法后，教练今天带学员重点练习了正脚背射门，这是最常见的射门方式，教练先进行无球的动作训练，首先用一只脚作为支撑脚，膝盖向前微屈，身体前倾，触球的脚自然向后提起，甩胯摆腿，大腿带动小腿，小腿发力击出，尽量保证脚背像一面墙一样水平移动。做完整组动作，教练再慢动作拆分完整的动作教学。在学员进行无球练习环节，教练帮助学员纠正错误动作，确保每位学员都学会正确的方法后，正式开始带球练习。

　　带球练习的要点是将支撑脚置于球侧与球平行，接下来还是一样，向后摆腿，大腿带动小腿，触球时要绷紧脚背，让脚背正面与球充分接触，快速把球踢出，身体会跟随球动作，动作务必要干脆有力不能拖泥带水。

　　训练末尾教练和学员一起进行射门九宫格游戏，在游戏中同学们缓解了一天课程下来的紧绷情绪，彼此之间也交流了自己的学习心得。乐动体育“新育苗计划”打造青少年学习交流、培训成长聚集地，让技能在浓厚的体育氛围中高效发展。