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足球基础射门动作解析帮你成为一名优秀的射门者
作者:佚名  文章来源:本站原创  点击数  更新时间:2022/11/22 6:11:14  文章录入:admin  责任编辑:admin

  一个优秀的运动员,在比赛中所用的任何动作都是充满科学依据的。就像射门来说,正确的姿势会提高射门的准确性,让球更有冲击力,并且最大限度地预防脚踝的扭伤。减少自己的体力消耗。

  脚背射门,使用脚背靠内侧的区域触球,即脚上最坚硬的那块骨头所处的位置。简而言之,就是系鞋带处靠脚内侧的部位。当然很多新式球鞋的系鞋带处已经移到一侧,甚至是无鞋带设计。

  在触球前,锁紧脚踝,绷直脚面。这个动作就好比芭蕾舞演员绷直脚背一样。锁死脚踝,才能踢出迅速有力的射门动作。

  支撑脚放置在球的侧面,与之平行,大概距球15cm,支撑脚指向击球方向。在摆腿射门时,更容易踢中位置并发上力。

  支撑腿的膝盖向前微屈,大约到脚尖处。身体前倾,肩膀或胸部置于球的上部。眼睛盯着球,注意力集中在射门动作上。最后一步助跑要跨大步,踢球腿后摆,让两腿膝盖之间的形成足够大的夹角,这才是射门力量的主要来源。在击球后,踢球脚顺势前摆,身体继续向前移动。

  这些姿势经常地练习你会发现,这是我们踢球最舒服的一种方式。如果你还不会的话,一定要加强练习!

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