1、邹义壮 医学博士 北京回龙观医院副院长 长期致力于精神病学与精神卫生方面的研究 擅长诊治神经症情感障碍等疾病 获多项国家专利和软件著作权。（左图）

　　2、杨甫德 北京回龙观医院主任医师 长期从事精神科临床及科研工作 主攻精神分裂症与精神药理学及药物遗传学 发表论著及综述70余篇。（右图）

　　主持人：观众朋友们，你们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是心理健康方面的问题。

　　旁白：社会的变革加快了人们的生活节奏，激烈的社会竞争使一些人感到有压力，而在现实生活中每个人都有可能因为承受不了压力而出现抑郁和焦虑的情绪，如果这种情绪长期得不到缓解，将会发展成精神心理疾病，我们在北京街头采访的二十个人群中就有近一半的人对目前工作和生活感到不满意和不快乐。

　　杨甫德：出现这种情况可能有很多原因，最根本的原因就在于心理方面。心理学研究发现，一个人的内心期望值越高，那么这种内心的情绪冲突可能就会越大，这是社会心理学研究的一个结论。往往是由于自己的期望值很高，但是现实往往达不到这种期望值，这样就会形成一种内心冲突，才会不快乐。打个比方，环卫工人的工作环境相对比较辛苦，但是他不一定不快乐。而整天工作在写字楼里的白领人群，虽然工作环境很舒适，但是他却不一定就很快乐。造成这一状况最根本的原因就是他们的人生期望值不同。另外随着社会进步，生活方式的改变，每个人原来固有的生活观念也在改变，这种改变对于人的心理也会产生影响。比如解放前可能很多人日有三餐，有地方住就非常满足和快乐了，但是现在的人条件好了很多却并不一定快乐。这些不快乐的人表现的问题最主要就是情绪问题，尤其是抑郁问题和焦虑问题。

　　邹义壮：事实上心理问题带给个人、家庭、社会的问题比人们预想的要严重得多，根据世界卫生组织和世界银行做的一个调查表明，心理问题给人们带来的健康的负担，给人们造成的生活、工作、学习的损害是占到全部疾病造成负担的20％。心理问题大部分发生在青少年比较多，青少年大多处在学习、找工作、建立家庭这样一个阶段，在这个阶段出现心理问题常常就会影响到人的一生。另外心理疾病有一个慢性发展的特点，如果得不到早期的干预和治疗，往往会造成慢性的后果。心理疾病可以产生各种不一样的症状，比如不愉快、紧张、压抑，心理疾病还会造成人们的工作和学习能力下降，从某种意义上说就是造成了某种残疾。

　　杨甫德：最常见的负面情绪就是抑郁情绪和焦虑情绪，有调查显示在市区普通人群中，抑郁障碍的终身患病率有8.67％，是一个很高的比例。

　　主持人：日常生活中经常会听到人们说“我很郁闷”这是不是也是一种宣泄情绪的方式？

　　邹义壮：把自己心理不愉快的东西表达出来，然后和别人进行交流和沟通，这本身也是一种自我缓解紧张的方式。心理长期压抑会造成很严重的后果，比如人们往往在离婚、丢掉工作等重大事件后出现心理问题，实际上这个状况应该是心理问题先出现了，由于没有很好地调整，没有很好地对待这个问题，没有早期解决，到后来这个问题就会逐渐加重。心理问题实际上是完全可以早期进行干预治疗的，和其他疾病一样，越早进行干预治疗，效果越好。

　　杨甫德：抑郁和焦虑有它们最核心的东西，比如抑郁最核心的东西一个是倾诉特别低落，通常说就是一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖也会高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能，出现这种状况就要引起注意了。还有一点就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是在患抑郁症的患者身上是减退的。再一个就是动力缺乏，也就是这个人看起来特别劳累，一点精神都没有。焦虑最核心的东西就是一种预期性的担心和紧张，也就是对自己预计的某一个事情或者是将来的某个事情感到紧张和害怕。比如很多学生在考试前紧张，写字哆嗦，这就是焦虑的一个典型表现。大家可以在网上查询详细信息。中华精神卫生网；。

　　邹义壮：当然并不是说有了情绪不好就是抑郁症，判断是否为抑郁症是有一个标准的，一定要是持续两周以上，而且每天都有相应症状表现，这样我们才会真正考虑进行治疗。我们往往会遇到一些早期的心理问题，比如个性方面的问题，至于怎样识别这一问题和抑郁症，我们建议可以运用现代心理学工具，对人的智力、记忆力、个性等进行测量。心理学是一门科学，心理测验是心理学的基础。比如我们的计算机心理扫描系统，是根据国际上的一个心理测验建立的。

　　陈波（记者）：很多人都会通过健康体检对自己的身体有一个大致了解，但却很少有人想到要对自己的心理健康做一个检查，今天我们就一起来看看心理CT的检查过程。心理CT主要是针对健康人群的心理测试，就好像是医院里的CT机一样，可以从不同层面来剖析我们自己的心理状态，以便更加了解自己。

　　专家：在答题过程中，题目包括了你生活中的各个方面，比如家庭、生活等，没有对错之分，答完后就可以给出有关你个性的一个多方面的描述性报告。

　　陈波：四十分钟后结果就可以打印出来了，这个测试北京市物价局统一定价为100元钱。

　　旁白：如果这个测试中抑郁焦虑的值过高，还可以继续进行专项测试，同时还会对性格的潜在优势和缺陷、独立性以及与人沟通能力等方面加以分析。

　　专家：这个结果需要专业人员帮助解读，字面上的意思和实际意思不一样，因此必须由专业人员进行解读。

　　杨甫德：专业的心理测试和心理游戏是不同的，最大的区别在于科学性，心理CT这样的专业测试更加科学。

　　邹义壮：人们有一句常说的话叫做“性格决定命运”，但是实际上一个人成年后再改变性格是很难的。从心理学角度来讲，性格是没有好坏之分的，不同的工作、不同的环境对人的性格有不同的要求，比如足球运动员和射击运动员就需要不同的性格，一个推销员和文秘对于性格的要求也是不一样的，文秘人群可能要求条理性和服从性好，销售人员则要求独立性、创意能力高。也就是说性格没有好坏之分，应该首先了解自己的性格，然后根据自己性格的长处来选择自己人生的道路，从而把握自己的命运。另外很多时候社会公众可能会害怕到专门的医院进行心理方面的检查，因为现在很多人对于心理障碍存在很多误解。早期的一些问题可以通过网络、咨询电话等方式对自己进行一个初步判断，如果有必要还是需要去专业医院。

　　旁白：北京街头采访让我们发现几乎90％的青少年都感到精神压力来自于工作，而且这种工作压力已经影响到一些被采访者的身体健康。

　　杨甫德：比如大哭应该算是一种可取的宣泄方式，通过大哭可以把自己的情绪宣泄出来。一个人如果强行压抑悲痛是会对身心造成伤害的。一个人如果长期压抑自己的情绪，我们形容其就像是一个定时炸弹，将来很有可能对自己或者他人做出极端行为。需要提醒一点的就是宣泄一定要注意方式，一定要选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉。

　　主持人：山东 白先生 36岁 我总觉得自己活得特别累，每天晚上花很多时间来回忆白天发生的事情，想哪句话说的得罪人了、哪件事情做得不得体了等等。而且总是后悔，每天都过得很小心，这算是心理问题吗？

　　邹义壮：如果这种情况已经持续比较长的时间，而且已经成了习惯，那么就会对心理产生不良影响。我建议您保持顺其自然的心态，因为现代社会带给人的压力是客观存在的，包括我们心理医生也会遇到各种各样的压力。可以转移自己的注意力，把精力用在别的上面。