|
|
乐动体育足球训练射门新项目练习趣味丛生 |
|
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2022/11/21 4:58:11 | 【字体:小 大】 |
经过上一阶段足球基本功训练,学员们的传球已经进行的不错,按照进度足球课程进入到射门练习。能够踢出强有力的射门是新学员最想要练就的足球技能之一,但是学员们并不是特别清楚如何能够练好并熟练这项技巧。
在足球新技能课堂上,教练讲解射门是指用踢球、头顶球、铲球等技术将球射向对方球门。而射门方式有很多,对射地滚球、空中球、反弹球、直线球、弧线球等等,我们的传球动作面向球门时实际上也是一种射门。
然后教练就不同的情况分析了最合适的射门方式,在需要精准度高,做近距离射门和罚球点球时可以采用脚弓射门方式,射门部位为脚弓,容易控制方向,一般力量不大。而需要绕过对手封堵的中至较远距离的射门,适合采用正脚背射门,这也是射门脚法的基础脚法,射门力量较大,准确性很高。需要绕过对手封堵的中至较远距离的射门,采用脚外侧弯射,因球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。而脚内侧弯射则适宜中距离射门。在球门前争夺激烈,没有摆腿的时间,可用脚尖“捅球”射门。
球员在接队友传球时,如果是中传角球,因为足球初速较快,可采用头球射门。传来的是半高球,则可用脚背将球垫入球网,这种通常用于禁区内的抢点射门。在分析完各式各样的射门方法后,教练今天带学员重点练习了正脚背射门,这是最常见的射门方式,教练先进行无球的动作训练,首先用一只脚作为支撑脚,膝盖向前微屈,身体前倾,触球的脚自然向后提起,甩胯摆腿,大腿带动小腿,小腿发力击出,尽量保证脚背像一面墙一样水平移动。做完整组动作,教练再慢动作拆分完整的动作教学。在学员进行无球练习环节,教练帮助学员纠正错误动作,确保每位学员都学会正确的方法后,正式开始带球练习。
带球练习的要点是将支撑脚置于球侧与球平行,接下来还是一样,向后摆腿,大腿带动小腿,触球时要绷紧脚背,让脚背正面与球充分接触,快速把球踢出,身体会跟随球动作,动作务必要干脆有力不能拖泥带水。
训练末尾教练和学员一起进行射门九宫格游戏,在游戏中同学们缓解了一天课程下来的紧绷情绪,彼此之间也交流了自己的学习心得。乐动体育“新育苗计划”打造青少年学习交流、培训成长聚集地,让技能在浓厚的体育氛围中高效发展。
|
|
网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
|
|
|