马云喜欢打太极是尽人皆知，甚至拉来了国内外有名的功夫巨星拍摄了短片《功守道》。近日一位女跑友还在爬山途中偶遇了马云登山，手里拿着两根登山杖，脖子上还搭了一块白色大毛巾。

　　柳传志最经常的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼，不能因为没有病或懒就放松，等到生病时再锻炼就太迟了。

　　“醒过来以后，我就会跑步。一般就是跑二三公里，不会多跑，我又不想变成马拉松运动员，只要跑到舒适的程度就可以。还有些比较喜欢的体育运动，比如滑雪，还有徒步。游泳是一个礼拜二三次。再加上每天饭后散步，保证身体健康这件事情就有了。”俞敏洪说。

　　只要你去观察，就会发现，这些成功人士，基本上都保持着非常好的身材。因为他们都知道，运动有太多好处！

　　63岁周润发依然坚持锻炼身体，网友经常能碰见他跑步，要不就是去爬山，每次与路人合影都显得意气风发。

　　足球运动员C罗，即使是在休赛期也会在家运动健身，每天达到3-4个小时。他甚至把客厅改造成了健身房。

　　33岁的他在接受媒体采访曾说：如今的我，有着23岁的身体。30岁以后他的足球生涯依然开挂：带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身。

　　作为中国新闻届标杆人物，50岁的白岩松依然思维敏捷，重大报道现场经常见到他的身影，原因很明显，就是热爱跑步。

　　“坦白的说，大家看我，50岁的中国男人要都这样体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律越自由。我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球。”

　　潘石屹经常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历：“跑步后，我觉得最明显的变化是情绪。大家的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。我看过一本书，人每天一定要在户外运动一个小时，你可以慢跑、走路，都好。”

　　你一定有过这样的感觉，运动之后，睡得更香了，第二天状态也更好了。这是因为适量的体育运动能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳。尤其是睡前舒缓的运动，能够有利于放松肌肉，促进睡眠。

　　坚持锻炼能有效降低患心血管疾病的危险，降低高血压、中风和冠心病发生的几率，对高血压、高血糖等还有助于康复。

　　人运动时，骨头会因为受力而微微的变形，这种变形会刺激分泌细胞因子，来调动骨质的重建单元，自然不容易骨质疏松。经常进行如散步、慢跑、网球、跳舞等运动，骨头更健康。

　　锻炼还能防止认知功能衰退，这就意味着你记忆信息、保持注意力和处理信息的能力得到了增强。

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。很多人都有这样的体会，运动后食欲特别好，吃啥都香，就是这个道理。而且常运动也会缓解久坐带来的便秘和痔疮问题。

　　与运动最少的人群相比，运动最多的群体平均患癌几率降低7%。此外，参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制等。

　　男篮欧洲杯在北京时间昨天凌晨结束，斯洛文尼亚队在决赛中以93比85击败老牌劲旅塞尔维亚队，历史性地赢得了欧洲杯金牌。在2006年男篮世锦赛上，目前已退役的王仕鹏对阵当时的斯洛文尼亚队，送出了堪称中国男篮经典的绝杀，帮助中国男篮晋级16强。

　　本场的进球让5球的C罗压过同样进4球的拜仁双枪穆勒和莱万，独自占据世预赛欧洲区射手榜的头名。

　　北京国安一直没能找到正式的主教练继任者，目前仍由代理主帅谢峰率领球队征战联赛。

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