近视眼的世界，像是被打上了马赛克：十米之外六亲不认，五十米外雌雄不分……

　　据国家卫生健康委员会最新数据显示，我国超7亿人为近视患者，其中，儿童青少年总体近视率为52.7%，青少年近视率居世界第一。

　　随着度数增加、眼球延长、眼球壁变薄，引发以黄斑病变为主的一系列眼底和视网膜疾病，甚至出现无法矫正和失明的危险。

　　青光眼近视患者因为眼轴拉长，视网膜内部的视神经节细胞层相对被拉扯，压力耐受度降低。虽眼压正常，但已造成视神经伤害而导致视野缺损。

　　近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变，晶状体营养障碍和代谢失常而变混浊，视力逐渐减退产生并发性白内障。

　　近视患者因为眼轴拉长，视网膜、脉络膜长期处在拉扯的状态，久而久之就会退化，尤其是视网膜黄斑部位退化尤其严重。

　　有数据显示，临床上50%~60%的视网膜脱落患者，都伴有600度以上高度近视。

　　发表在《美国医学会眼科杂志》上的一项研究发现，增加阳光照射可降低近视风险。每人每天至少要有20分钟在阳光下的户外活动。

　　中等强度有氧运动会增加细胞中氧气含量，促进淋巴和血液循环，是良好视力的前提。

　　在打羽毛球的时候，眼睛需要时刻盯着羽毛球运动的轨迹转，所以在这个过程中可以锻炼眼部睫状肌的舒缩能力，有助于缓解眼睛疲劳，也可以预防近视。

　　1.当羽毛球高速飞行的过程中，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向。

　　2.当回球远去时，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼。

　　踢足球一般是在室外空旷的绿色草坪上运动，视野开阔，眼睛会自然远望，可大大放松眼睛调节，使睫状肌痉挛得以缓解。尤其对眼睛正处于发育期的孩子，户外活动使孩子接触到了阳光，阳光的照射促使眼睛的视网膜分泌多巴胺，多巴胺对于延缓眼球的眼轴增长有一定作用，而眼轴增长速度变慢实际上就是在减缓近视发展。

　　通过打乒乓球，可以增加眼部肌肉活动，通过眼部肌肉快速的收缩与舒张，促进眼球上下左右运动，增加眼部眼球机敏性。

　　1.打乒乓球会促进眼球运动加速，可以促进局部新陈代谢，增加眼部供血供氧，预防近视。

　　2.乒乓球是一种全身运动，是一种比较优雅而健康的运动形式，可以使眼睛变得炯炯有神，可以缓解精神压力。打乒乓球可以增加身体的灵敏度和思维反应能力。

　　近视眼的世界，像是被打上了马赛克：十米之外六亲不认，五十米外雌雄不分……

　　据国家卫生健康委员会最新数据显示，我国超7亿人为近视患者，其中，儿童青少年总体近视率为52.7%，青少年近视率居世界第一。

　　随着度数增加、眼球延长、眼球壁变薄，引发以黄斑病变为主的一系列眼底和视网膜疾病，甚至出现无法矫正和失明的危险。

　　青光眼近视患者因为眼轴拉长，视网膜内部的视神经节细胞层相对被拉扯，压力耐受度降低。虽眼压正常，但已造成视神经伤害而导致视野缺损。

　　近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变，晶状体营养障碍和代谢失常而变混浊，视力逐渐减退产生并发性白内障。

　　近视患者因为眼轴拉长，视网膜、脉络膜长期处在拉扯的状态，久而久之就会退化，尤其是视网膜黄斑部位退化尤其严重。

　　有数据显示，临床上50%~60%的视网膜脱落患者，都伴有600度以上高度近视。

　　发表在《美国医学会眼科杂志》上的一项研究发现，增加阳光照射可降低近视风险。每人每天至少要有20分钟在阳光下的户外活动。

　　中等强度有氧运动会增加细胞中氧气含量，促进淋巴和血液循环，是良好视力的前提。

　　在打羽毛球的时候，眼睛需要时刻盯着羽毛球运动的轨迹转，所以在这个过程中可以锻炼眼部睫状肌的舒缩能力，有助于缓解眼睛疲劳，也可以预防近视。

　　1.当羽毛球高速飞行的过程中，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向。

　　2.当回球远去时，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼。

　　踢足球一般是在室外空旷的绿色草坪上运动，视野开阔，眼睛会自然远望，可大大放松眼睛调节，使睫状肌痉挛得以缓解。尤其对眼睛正处于发育期的孩子，户外活动使孩子接触到了阳光，阳光的照射促使眼睛的视网膜分泌多巴胺，多巴胺对于延缓眼球的眼轴增长有一定作用，而眼轴增长速度变慢实际上就是在减缓近视发展。

　　通过打乒乓球，可以增加眼部肌肉活动，通过眼部肌肉快速的收缩与舒张，促进眼球上下左右运动，增加眼部眼球机敏性。

　　1.打乒乓球会促进眼球运动加速，可以促进局部新陈代谢，增加眼部供血供氧，预防近视。

　　2.乒乓球是一种全身运动，是一种比较优雅而健康的运动形式，可以使眼睛变得炯炯有神，可以缓解精神压力。打乒乓球可以增加身体的灵敏度和思维反应能力。