目标是提高后卫球员在1v1对抗情况下的防守能力，同时发展球员的位置感、观察力和决策力等综合素质。此训练共分为三个环节，教练可根据实际训练需要自行添加比赛、放松等环节。

　　2）进攻球员在区域内自由带球，每坚持10秒钟不丢球加1分，由防守球员或教练员帮忙计时；防守球员断球或将球破坏出区域外加1分。

　　1）场地设置如图所示，球员分成3组，每组4名球员，进攻球员和防守球员各2名，分别在各自的场地内进行训练。

　　2）防守球员传球给进攻球员后开始防守，目标是延缓进攻球员，进攻球员10秒钟没有通过中线）训练一段时间后，攻防球员轮换角色，继续进行训练。

　　2）防守球员接近进攻球员时控制好速度，迫使其向狭小空间（边线）防守球员在正面防守时，尽量迫使进攻球员使用非惯用脚，伺机抢断。

　　1）场地设置如图所示，球员分成3组，每组4-6名球员，进攻球员和防守球员分别在各自的场地底线）防守球员传球给进攻球员后开始防守，如果完成抢断后可以立刻进攻对方的球门。

　　2）防守球员接近持球队员时控制好速度，迫使其向狭小空间（边线）防守球员在确保防守位置的前提下，伺机进行抢断，避免盲目上抢造成失位。